Новые трансляции и видео матчей



Заметки бывшего “забивалы”

4. МОЯ СИСТЕМА СУПЕРНАПАДЕНИЯ 4.1. Содержание системы
Я видел довольно много супернападающих, которые стабильно обыгрывали двойной блок, не обладая ни сверхвысоким прыжком, ни высоким ростом, вытаскивая, казалось, безнадежно проигранные игры. В основном это были возрастные игроки, которые играли от блока в аут, или используя просчеты блокирующих. А я был молодой начинающий, и у меня было мало времени, поэтому мне пришлось разработать свою систему супернападения, построенную на стандартных приемах нападения, стандартном профессиональном прыжке.
Метровый отрыв при росте 180см давал мне метровый запас над верхним краем сетки и достаточное полетное время, чтобы принять верное решение при выборе удара. Моя концепция игры в нападении была построена на том, что бегать от блокирующих и ждать, что тебе вложат мяч в руку, и ты сможешь на одном блоке или вообще без блока забить, особо не напрягаясь, занятие мало перспективное, поскольку от блока можно и не убежать, и мяч в руку тебе могут не вложить. То есть нападающий становится зависимым от пасующего и от качественного приема мяча. То есть в командах с такой концепцией главное – хорошо принять мяч и разыграть комбинацию, разыгрывающий – там главное звено. Гамова пошла по другой концепции: главное подбросьте мне мяч вверх, а там я уже сама разберусь с блокирующими. Я тоже сторонник этой концепции, т.е. нападающий должен брать на себя всю ответственность за выигранный или проигранный мяч, т.е. при таком раскладе главное – довести мяч до зоны нападения, что намного проще, чем постоянно разыгрывать комбинации, что не всегда получается.
Недостаток Гамовой то, что она играет на высоких передачах, близких к сетке, т.е. на передачах, максимально сложных для нападающего, тем самым, максимально усложняя себе игру без необходимости.
Моя система построена на плавных завышенных полупрострелах, хотя часто приходилось нападать и со стандартных завышенных передач, поскольку полупрострел не всегда есть возможность дать, удаленных на метр, полтора от сетки. Преимущества завышенного полупрострела перед падающим высоким мячом, то что его можно ловить в разных точках над левым и правым мячом, и то что его можно ловить высоко над сеткой, при случая проходя над блоком. Преимущество удаленных на метр, полтора от сетки передач в том, что блокирующие уже не могут дотянуться до мяча, и им остается только наблюдать за действиями нападающего и пытаться угадать направление удара. Поэтому нападающий может запутывать блокирующих ложными движениями, направлением разбега, не опасаясь того, что его просто накроют блоком в последний момент, и все его ухищрения будут напрасны. Кроме того при завышенном полупростреле блокирующие все время находятся в поле зрения нападающего, и ему можно контролировать их перемещения и, главное, момент выноса рук над сеткой, что при высоких падающих мячах сделать сложно, поскольку нападающему приходится смотреть вверх для определения траектории, и он может выпускать блокирующего в этот момент из поля зрения.
Но ключевой момент при удалении мяча от сетки состоит в том, что резко возрастает длина отрезка сетки, которую необходимо закрыть блокирующим.
Если рассмотрим рис.1, то при удалении мяча от сетки на 0,5м, отрезок сетки, который надо закрыть блокирующим составляет 1,14м, и у нападающего есть хорошие шансы обыграть одиночный блок, но двойной блок обыграть шансов практически нет, так как два блокирующих в состоянии закрыть этот отрезок очень плотно, и нападающий может сыграть только от блока в аут или поверх блока, если он в состоянии их перепрыгнуть, или использовать ошибку блокирующих.

Если рассмотрим рис.2, то при удалении мяча от сетки на 1м, длина отрезка сетки, которую надо закрыть, возрастает до 2м, а отрезок, который могут закрыть блокирующие составляет примерно 1,5-1,7м, т.е. в заборе из 4-х рук на длине 2м появляются очень приличные щели.

Если рассмотрим рис.3, то при удалении мяча от сетки на 1,5 м, длина отрезка сетки, которую надо закрыть блокирующим составляет уже 2,7м, а при двойном блоке, который может закрыть 1,5-1,7м, одна зона поражения открывается полностью, два блокирующих не в состоянии закрыть три зоны поражения: 1-ый номер, 6-ой и 4-ый. Если они закрывают 1-ый и 6-ой, то открывается 4-ый, если они закрывают 6-ой и 4-ый, то открывается 1-ый. То есть теоретически передачу , удаленную от сетки на 1-1,5м двойным блоком закрыть невозможно.

Вроде бы ничего сложного нет, но эта система поднимает целый комплекс вопросов и задач, которые необходимо решать при переходе на нее. В “Тулице” играла очень неплохая молодая девочка, из которой за 2-3 года можно было сделать хорошую нападающую, я ей как-то посоветовал отвести передачу на метр от сетки, на что она мне ответила: “Я тогда ничего не забью”. И она была права, потому что игра в нападении при удалении мяча от сетки на 0,5м и на 1,5м – разные вещи, и спад в игре неизбежен.
Сразу встают вопросы: прыжка, физической подготовки, поскольку бить надо достаточно сильно, координации и качества рук. Поскольку забить в линию мяч на расстоянии 0,5м и 1,5м – совсем разные вещи, поскольку зоны поражения значительно сокращены и требуют очень точного попадания по мячу.
Второй ключевой момент состоит в том, что расширение отрезка сетки до длины, превышающей длину, которую могут закрыть блокирующие, позволяет принципиально поменять тактику нападения. С пассивной тактики, построенной на ловле блокирующих, на их ошибках, перейти на активную тактику, позволяющую разрушить двойной блок даже при хорошей, правильной игре блокирующих, игрокам, не обладающим выдающимися физическими качествами: прыжком и ростом, т.к. отпадает необходимость стремиться перепрыгнуть блок. Целенаправленно воздействуя на блокирующих, можно расставлять блокирующих и организовывать дырки в блоке в местах, удобных нападающему в зависимости от его индивидуальных особенностей. Нападающий, освоивший тактику и технику нападения удаленных на 1-1,5м от сетки передач, достигший соответствующих физических кондиций, в состоянии стабильно обыгрывать двойной блок, составленный из игроков с любыми физическими данными. 4.2. Круг вопросов, которые надо решить, и сроки за которые это можно сделать. Круг вопросов, которые необходимо решить для выхода на эту систему, отображен на структурной схеме (рис.4). Уровень супернападения достигается более качественным выполнением приемов нападения за счет улучшения всех качественных характеристик нападающего. Ключевым вопросом в достижении уровня супернападения является психологическая подготовка – это последняя ступень в достижении высокого спортивного мастерства, практически почти в любом виде спорта.

Рис.4
В красных кружках – сроки, через которые наступают явные, стабильные улучшения параметров. Сроки, указанные в кружках, являются ориентировочными и зависят от исходного состояния игрока. Если тренировка на расслабление и сохранение спокойствия может занять около 2-х лет, то ключевая фраза, направленная на мобилизацию, начнет работать не раньше чем через 3 года, а может и через 4-е. Если отдача от акробатики начинается через год, то от штанги через три. Это срок за который игрок научится концентрироваться на своем теле, чувствовать и управлять работой каждой части тела, это срок выполнения 2-го разряда, здесь не нужна бешеная сила и сумасшедшие веса, суть в другом. То есть существуют вещи которые не перепрыгнешь. Поэтому выход на систему, плавный планомерный процесс, требующий планомерной работы по всем направлениям, без скачков и ускорений, могущий занять от 4-х до 6-ти лет.
Работу над тактикой можно разбить на 3 этапа в соответствии с физическими и техническими возможностями спортсмена. Первый этап соответствует начальному уровню нападения, на этом этапе надо научиться пользоваться ошибками блокирующих с использованием ложных движений, показал удар в линию, ударил ход и т.д. На этом этапе необходимо освоить нападение со стандартных передач, близких к сетке.
Второй этап начинается при достижении прыжкового минимума, когда спортсмен уже способен стабильно забивать в линию. Этот этап соответствует среднему уровню нападения, на этом этапе можно начинать отводить передачу на 0,5-1м от сетки, цель этого этапа – научиться качественно, разрабатывать линию. Необходимо научиться смещать крайнего блокирующего вплотную к антенне, пытаясь организовать дыру в блоке между блокирующими.
На третьем этапе, после достижения метрового запаса над сеткой, можно начинать отводить передачу на 1-1,5м и осваивать тактику борьбы с центральным блокирующим. Этот этап соответствует уровню высокого класса. При помощи косых ударов центрального блокирующего необходимо как можно ближе смещать к 3-му номеру, расширяя дыры в блоке.
Нападающий, освоивший борьбу с крайним и центральным блокирующими становится начальником над блокирующими и начинает их расставлять так, как ему удобно в зависимости от своих и их индивидуальных особенностей, создавая дыру в блоке в нужном ему месте.
При освоении системы супернападения неизбежны три спада в процессе тренировок. Первый спад в игре на тренировках начнется при введении в тренировочный процесс штанги. Штанга требует большого количества нервной энергии в период освоения новых сложных движений, к тому же игра после тренировке по штанге на фоне усталости и подзабитости требует дополнительных усилий, мне потребовалось полгода, чтобы адаптироваться и вернуться к прежнему тренировочному уровню. Но при участии в соревнованиях из этого спада можно выходить, поработав на восстановление перед соревнованиями.
Второй спад на тренировках наступил после того, как я начал отводить передачу от сетки, поэтому я чередовал нападение со стандартных передач и с удаленных от сетки. Освоение удаленных от сетки передач требует много времени, поскольку требует решения многих вопросов, поэтому этот вопрос надо решать постепенно, поэтапно. Но этот спад тоже управляем, поскольку нападающий может варьировать удаление мяча от сетки в зависимости от прыжковой и технической подготовки.
Третий спад в тренировках начался, когда я начал осваивать игру расслабленной рукой в спокойном и расслабленном состоянии с выключенной нервной системой с минимальным расходом энергии. Над этим этапом я начал работать, когда уже достиг приличных результатов в физической и аутогенной тренировке. Этот спад тоже управляем, поскольку эти элементы можно отрабатывать на тренировках и в играх со слабыми соперниками, чередуя игру по минимуму с игрой по максимуму тогда, когда это потребуется. Поэтому в принципе любой фанат волейбола может достигнуть уровня супернападающего, решив те вопросы, которые сведены в структурную схему на рис.4. При игре в нападении с укороченных и ускоренных передач качество рук, тела и координация имеет не менее важное значение, поскольку нападающему приходится действовать предельно быстро и время на исправление ошибки пасующего сведено к минимуму. При игре с 3-го номера зоны поражения сильно уменьшены по сравнению с нападением с4-го или 2-го номера, что также требует высокой точности попадания по мячу. Нападающий, решивший вопросы с прыжком, качеством рук и тела, может резко улучшить свою игру вне зависимости от своей игровой концепции, стиля игры и номера, в котором он играет.
При работе по этой методике ощутимые сдвиги в улучшении качества игры будут заметны через год. Через два года работы сдвиги в улучшении игры будут очевидны и очень заметны. Через три года работы произойдут качественные изменения в игре, резко возрастет стабильность игры и качество выполняемых ударов. Волейбол перейдет в разряд развлечений, и нападающий будет получать удовольствие от своей игры, играя даже против очень сильных блокирующих, чем сильнее будут блокирующие, тем интереснее будет играть нападающему.
Для успешного овладения этой методикой необходимо, чтобы в наличии имелся хороший пасующий и хороший блокирующий, чтобы изо дня в день можно было играть против хорошего блока и отрабатывать на нем все приемы нападения. Отрабатывать сложные удары на хорошем блоке с корявых передач – занятие практически безнадежное, поэтому наличие квалифицированного пасующего – необходимый элемент для работы по этой методике. Если игрок даже в 22 года начнет работать по методике над руками, прыжком, психикой, качеством тела, физподготовкой, то к 25 годам он может перейти в другое качество и еще долго играть на новом уровне.
Тренировке по этой методике носят довольно напряженный характер, поэтому возможно попадание спортсмена в область неконтролируемого спада, когда на фоне усталости начинается ломка тонкой координации, хотя спортсмену кажется, что он еще полон сил, поэтому ухудшение качества выполнения сложных ударов, точности попадания по мячу, служат сигналом о возможной физической перегрузке и внесение корректив в тренировки.
4.3. Пример из практики.
При нападении с 4-го номера, я поступал обычно следующим образом. Если игра предстояла серьезная и передо мной стояло два хороших блокирующих, я начинал с ударов в линию, после 2-х, 3-х ударов, крайнему блокирующему поступала команда закрыть линию, после которой он смещался к антенне, стремясь закрыть линию как можно плотнее. После чего я давал возможность крайнему блокирующему себя заблокировать, и он оставался прикованным к антенне на все оставшееся время, а я переходил на удар с изменением направления движения руки, т.е. полностью имитировал удар в линию и положением корпуса и движением руки, но на пол пути менял направление движения руки, переходя на удар в 6-й номер, если была дырка между блокирующими, если центральный блокирующий успевал прибежать к крайнему и пристроиться, то я переходил на удар в 4-й номер. Если блокирующие были не очень сильные, то я обычно разбегался и прыгал, как для выполнения косого удара или удара в 6-й номер, держа линию под контролем периферическим зрением или вообще оставляя линию без визуального контроля, наблюдая за действиями блокирующих. Если я видел, что блокирующие поверили ложному движению и закрывали 6-й и 4-й номера я бесхитростно бил по линии. При игре со 2-го номера я, поскольку у меня был хороший удар со 2-го по 2-му, старался придержать центрального блокирующего как можно ближе к 3-му номеру, чтобы он освободил мне 6-й номер, и если крайний блокирующий начинал пристраиваться к центральному, то освобождалась линия. Эта система практически не поддается расшифровке, поскольку используется очень широкий набор ударов, удары от блока в аут, удары с зависанием, удары на опережение блока, удары по линиям, удары в 6-й и 4-й номера, кроме того я держал в резерве косой удар левой рукой с 4-го по 4-му или в 6-й номер, в зависимости от блока. Играя по этой системе у меня не было случая, чтобы я проиграл свою линию кому бы то ни было, в крайнем случае, проходил по нулям. Игрок, овладевший этой системой, способен разрушить любой блок, лишь бы до него могли довести мяч, пригодный для выполнения нападающего удара.

Последние комментарии