Общие сведения о волейболе

Техника игры в волейболе подразделяется  на технику нападения и технику защиты. Как в нападении, так и в защите выделяют : стойки и перемещения, технику владения мячом.

    Во время игры волейболист перемещается по площадке. Целью этих перемещений является выбор наилучшего места для приема мяча, для выполнения других технических приемов. Максимальная готовность к перемещениям – вот что самое главное в стартовых стойках игрока.

    Стойки различаются по степени сгибания ног: основная, высокая, низкая. Основная стойка (рис.1):ноги на одном уровне и слегка согнуты, стопы параллельны на расстоянии 20 – 30 см друг от друга, туловище не сильно наклонено вперед, руки согнуты перед собой. Приняв определенную стойку, одни игроки стоят неподвижно ( статическая стойка ), другие двигаются на месте переступанием или поскоками ( динамическая    стойка ).

  Перемещения по площадке выполняются ходьбой, бегом или скачком.

Ходьба. Игрок ходит пригибным шагом, вынося ногу вперед слегка согнутой.Это позволяет сохранять стойку и быстро принимать необходимые исходные положения для выполнения тактических приемов.

Рис.1 Стойки волейболиста:а)основная 

б)стоика в момент выполнения передачи  

   двумя руками сверху                                         

Бег . Быстрые перемещения по площадке и резкие изменения направлений выполняются бегом на слегка согнутых ногах. Последний беговой шаг наиболее длинный, так как после него следует стопорящее движение ( остановка, смена направления, выпрыгивание для нападающего удара или блока ).

 Скачок обычно выполняется после шага или бега, когда игровая ситуация  заставляет предельно быстро занять новую позицию для выполнения технического приема.

Видео:"Как прыгать в волейболе".

  {youtube}pBO8z0VnSCI&hd{/youtube}