Новые трансляции и видео матчей



Заметки бывшего “забивалы”


2. СЛАБЫЕ МЕСТА В ИГРОВОЙ МЕТОДИКЕ ПОДГОТОВКИ.
Ключевая слабость – в нарушении принципа всесторонности, одного из базовых принципов спортивной тренировки, монотонные тренировки с мячом дают успех на первых этапах тренировки. Первые 3-4 года игроки быстрее овладевают базовыми техническими элементами, но в дальнейшем по мере взросления они остаются на том же уровне, которого им удалось достигнуть к 18-19 годам. Поскольку организм адаптируется к нагрузкам, к технике выполнения ударов, и тем самым значительно сокращается срок, в течение которого спортсмен может идти по восходящей, наращивая спортивную форму. Волейбол – сложная игра, здесь можно идти по восходящей лет до 22-24, а ваши девочки консервируются уже в 18 лет, потому что они упираются в стенку, которая состоит из следующих кирпичей:
a. Отсутствие работы по прыжковой подготовке
b. Слабая техника нападения
c. Отсутствие работы над повышением качества тела
d. Отсутствие работы над улучшением качества психики
e. Исключение “стенки” из постоянных упражнений для отработки нападающих ударов
f. Отсутствие работы по улучшению физических качеств
a) Отсутствие работы по прыжковой подготовке – лишает игрока всяких перспектив в достижении сложной техники нападения и превращения его в системного игрока. Вся его игра в нападении будет носить случайный характер и на стабильный успех рассчитывать не приходится. Поэтому прыжковая подготовка – базовый элемент подготовки нападающих высокого класса, игнорировать который и рассчитывать на успех не серьезно. Нападающий среднего класса должен иметь запас над сеткой минимум 80см, высокого класса – 1м, и это при наличии хорошей техники, при средней технике этого запаса высоты мало. Поэтому при отрыве от земли на “полстакана” вся работа над техникой нападения носит неэффективный характер.
b) Слабая техническая подготовка нападающих, игроки строят игру в основном на косых ударах, в расчете на то, что блокирующие ошибутся или не дотянутся. Отсутствие четких стабильных ударов в линию более чем вдвое снижает атакующий потенциал игрока и делают его действия программируемыми, практически большую часть нападающих женского волейбола можно закрывать одиночным ловящим блоком, но ловящий блок в женском волейболе тоже большая редкость. Отсутствие четкой игры по линиям напрямую связано с низким прыжком и с низкой координацией движений, а улучшить координацию, из года в год, пробивая в 6 номер или в 5, невозможно. Поэтому техническая подготовка напрямую связана с прыжковой. Только подняв прыжок, можно улучшить технику нападения.
c) Отсутствие работы над повышением качества тела, лишает возможности овладеть сложными ударами с ложными движениями, с изменением направления движения руки. Если прыжковая подготовка относится к видимым элементам, по высоте прыжка уже можно определить, что можно ожидать от нападающего. По технической подготовке, по тому, какой сложности выполняет удары нападающий, и на какой высоте игрок ловит мяч, можно примерно определить его уровень. То есть это видимые элементы, как ходит у него рука, насколько расслабленно, потому как он выполняет сложные удары в нестандартных и критических ситуациях, можно определить хотя бы примерно класс нападающего. Но качество тела относится к невидимым характеристикам, визуально его можно определить только приблизительно, и это может сделать профессионал, который этим занимался, и то относительно. Брумель, к примеру, ногой доставал баскетбольное кольцо, Бубка крутил сальто с пируэтами, оба рвали штангу 100кг – как это определить визуально, когда прыгун стоит в секторе – непонятно. Также и в волейболе – может ли игрок жонглировать 2-мя, 3-мя или 4-мя шариками, может ли он крутить заднее или переднее сальто, или рвать штангу 100 кг, когда он стоит на площадке – непонятно. Качество тела – важнейшая характеристика игрока, скрытая от глаз. Выполнять точно и мощно, а главное стабильно сложные удары можно только качественной рукой – быстрой, расслабленной, хлесткой, мощной и координированной при мощном, взрывном, расслабленном и координированном теле. Повышение качества тела и поддержание его в надлежащем виде требует постоянной работы в этом направлении. В волейболе выигрывает тот, кто выигрывает доигровки, очень часто после игры в защите или сложной подачи у пасующего нет возможности сделать качественную передачу, поэтому приходится выполнять удары в нестандартных, сложных ситуациях, особенно при критическом счете, раньше, когда играли до 15, он был 13 очков, когда скидки перестают проходить и надо забивать, во что бы то ни стало, и качественная рука и качественное тело – решающий фактор в таких ситуациях, они позволяют игроку подстроиться под мяч в любой сложной ситуации и выиграть эпизод.
d) Отсутствие работы над психологическими качествами. Развитие психологических качеств относится к невидимой и крайне необходимой части работы по достижению спортивного мастерства. Все эти вопли, крики, переживания на тренировках и играх говорят о низком качестве нервной системы. Игрок высокого класса должен быть должен быть погружен в свое тело, полностью его контролировать. Только сосредоточившись на работе своего тела, при выполнении сложных ударов, отключившись от внешних воздействий (плохое, необъективное судейство, некачественная передача на удар, неудачная игра партнеров), экономя нервную энергию, включаясь и выключаясь по окончанию игрового эпизода, можно научиться отдыхать в игре, экономя и физическую энергию. При достижении умения отдыхать в игре отпадает необходимость во всей этой пустой беготне в виде кроссов, которая только забирает время и силы и ничего не дает волейболистам высокого класса. На нервах можно сыграть одну игру, после которой следует спад в игре, поскольку нервная энергия восстанавливается дольше, чем физическая, и кроссы – тут не помощники.
В основе психологической подготовки лежит аутогенная тренировка. Классный игрок обязан владеть аутогенной тренировкой, уметь отключать нервную систему, когда в ней нет необходимости, и включать ее только в решающие моменты. Это позволяет играть стабильно из игры в игру без резких перепадов.
e) Исключение “стенки” из тренировочного процесса – принципиальная ошибка. Технику нападения можно поставить только на стенке. Мало сделать координированные качественные руки, научиться ими играть и поддерживать их в рабочем состоянии, контролировать их состоянии можно только с помощью стенки, особенно, когда спортсмен постоянно занимается физической подготовкой. Если игрока, научившегося работать на стенке в метровом коридоре, лишить этого упражнения на неделю, он сразу почувствует ухудшение точности попадания по мячу.
f) Отсутствие работы над физической подготовкой для устранения слабых мест. Как правило, спортсмены бывают двух типов: с сильными ногами и слабым плечевым поясом и, наоборот, с хорошим плечевым поясом и слабыми ногами. Гармонизировать физическое состояние, сбалансировать физические качества – задача физподготовки. Волейбол – силовая игра, и высокий уровень силовых качеств просто необходим, такой элемент как удар в блок с последующим отскоком мяча через все поле в аут требует приличной силы удара, поскольку у нападающего иногда просто нет других вариантов.

Последние комментарии